當(dāng)你沉睡時(shí)，每晚約有7500萬(wàn)次心跳，相當(dāng)于心臟一年輸送的血液總量，這個(gè)數(shù)字揭示了睡眠的重要性：它不僅是身體的休息時(shí)間，更是維持生命活動(dòng)的關(guān)鍵時(shí)期，睡眠期間，大腦和身體會(huì)進(jìn)行一系列重要的修復(fù)工作，包括蛋白質(zhì)合成、記憶鞏固以及能量恢復(fù)，長(zhǎng)期缺乏睡眠將導(dǎo)致注意力不集中、記憶力減退，甚至影響免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作，我們應(yīng)該重...