三文魚的攝入量應(yīng)根據(jù)個人體重、健康狀況和飲食需求來確定，每天食用100-150克的三文魚是比較合適的量，這個量可以提供豐富的Omega-3脂肪酸，有益于心血管健康和大腦功能，過量攝入三文魚可能導(dǎo)致汞等有害物質(zhì)的攝入，因此建議選擇低汞含量的三文魚品種，并控制攝入量，孕婦和兒童在食用三文魚時應(yīng)特別小心，最好咨詢醫(yī)生或營...