打坐后，建議等待至少3-4小時再進(jìn)行洗澡，以確保身體徹底冷卻并恢復(fù)平靜，這有助于避免因體溫急劇變化而引起的頭暈、惡心等不適感，在修行過程中，我們應(yīng)學(xué)會與日常生活保持和諧，將打坐的成果融入日常行為中，通過冥想和正念練習(xí)，我們可以更好地掌控情緒，提升自我覺察能力，從而在面對工作、學(xué)習(xí)和社交時更加從容應(yīng)對。在快節(jié)奏的現(xiàn)代...