中醫(yī)認為“腎主水”，意味著腎臟在調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡和排泄廢物方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用，為了保持腎臟健康，我們應(yīng)該注意飲食、鍛煉和生活習(xí)慣，飲食方面，要減少鹽分攝入，多吃新鮮蔬果，限制高蛋白食物，鍛煉方面，適當(dāng)進行有氧運動，如慢跑、游泳等，保證充足的睡眠和減輕壓力也是養(yǎng)腎的重要方法，通過這些方法，我們可以更好地保護和滋養(yǎng)腎臟...