一、新手攻略：從裝備到規(guī)則的全方位入門指南1.1裝備選擇避坑指南新手常誤認為高價裝備等于技術提升，但數據顯示，超過60%的業(yè)余愛好者因使用不合適的球拍導致手腕損傷。建議優(yōu)先選擇重量在85-89g的平衡拍，如勝利TK-15或李寧WS72，這類球拍容錯率高且價格親民（約300-500元）。羽毛球推薦耐打型...