想吐時(shí)，可嘗試深呼吸以舒緩緊張情緒，或向他人傾訴以減輕心理壓力，保持充足的水分?jǐn)z入，避免油膩和刺激性食物，如辣椒和大蒜，休息時(shí)，選擇安靜舒適的環(huán)境，避免噪音和強(qiáng)光刺激，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不減，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)檢查，以排除潛在的健康問題，可嘗試轉(zhuǎn)移注意力，如聽音樂、閱讀或進(jìn)行其他輕松活動(dòng)，有助于緩解不適感。經(jīng)過仔細(xì)閱讀，我...